Az ötvenedik évem 365 napja

Ötveneim


Milyen könyv legyen?

Milyen könyvek legyenek?december.jpg

  1. Egy könyv olyan írótól, akitől sosem olvastál még ezelőtt
  2. Egy könyv ami megvan, de még nem olvastad
  3. Egy több, mint 500 oldalas könyv
  4. Egy klasszikus, romantikus könyv
  5. Egy idén megjelent könyv
  6. Egy könyv, ami 1972-ben jelent meg
  7. Egy könyv arról a helyről, ahova szívesen elutaznék
  8. Egy könyv, amiből film készült
  9. Egy könyv, aminek a címében egy szám szerepel
  10. Egy jövőben játszódó könyv
  11. Egy mágiás könyv
  12. Egy iskolai kötelező olvasmány
  13. Egy memoár
  14. Egy életrajzi regény
  15. Egy idegen nyelvű könyv
  16. Egy könyv egy kedvenc szerzőtől, amit még nem olvastál
  17. Egy vicces könyv
  18. Egy nő által írt könyv
  19. Egy egyszavas című könyv
  20. Egy misztikus vagy thriller
  21. Egy szépirodalmi kötet
  22. Egy orosz író könyve
  23. Egy barátom által javasolt könyv
  24. Egy igaz történeten alapuló könyv
  25. Egy könyv, aminek szín van a címében
  26. Egy kortárs író könyve
  27. Egy verseskönyv
  28. Egy könyv, ami állatokról szól
  29. Egy könyv, amit már korábban is olvastál
  30. Egy könyv, ami egy zenészről szól
  31. Egy könyv, ami egy sorozat része
  32. Egy könyv, ami pszichológiáról szól (Almássi Kitti: Irigység, kibeszélés, rosszindulat)
  33. Egy könyv, ami szakmai jellegű
  34. Egy könyv, ami fantazy vagy sci-fi
  35. Egy könyv, ami a rendszerváltás idején játszódik
  36. Egy könyv, amit kortárs író írt

 

Megpróbálok folyamatosan olvasni. Amelyik ponthoz illő könyvet végigolvasok, azt dőlt betűvel beírom. Egy könyvet csak egy ponthoz írhatok fel.

Címkék: könyv konyv terv

- 367 // Dec. 30. // Az előttem álló 365 nap

Az előttem álló 365+2 nap

3f054dd9f856_muzzy.pngAz előző években mindig azt tervezgettem, mit fogok tanulni a következő évben. De a most következő évben 50 éves leszek. Ebben az évben kizárólag magammal: testi-lelki-szellemi egészségemmel fogok foglalkozni.

Dokumentálni fogom, mikor mit csinálok, mit tervezek, mit végeztem. Elsősorban magamnak, hogy visszanézve folyamatosan a magam bírája lehessek: valóban elkövettem-e mindent, vagy csak a változást vártam.

Több téren is változtatni szeretnék, kizárólag azért, hogy önmagammal elégedettebb legyek. Igazából talán a feladat súlyának van sorrendje, nem a fontosságának. 

Két éve próbálkozom a fogyással. Találtam egy dietetikust, közel 20 kilót le is adtam, de mivel nem vagyok fegyelmezett, szépen vissza is kúszott 12 kiló. Azt mondja a dietetikus, hogy az étrendjeivel heti 1 kiló fogyás várható. Nos, a jövő évet feldobom ennek: 52 hét alatt 50 kilót szeretnék fogyni. A mostani 112 kiló helyett 60 kiló a cél.tv-torna1.jpg

Ehhez a mostani zéró mozgással szemben stílusosan a napi 50 perc mozgást (ha elszalad velem a ló, akár 1 óra is lehet! :), szeretném kialakítani. Mivel 1120 kilót megmozdítani is nehéz, így első körben csak a séta lesz a célkitúzés. Majd a tempós séta, egyre növekedő távolsággal. Később a heti három alkalommal hasizom gyakorlat, torna, esetleg hulahopp, úszás, jóga, callanetics. A terheléses asztma miatt erős kardió edzéseknek esélyét sem látom.

A napi mozgás mellett háromhetente 1x egész napos túrát tervezek. Eleinte rövidebbeket, majd fokozatosan növelve a távot. 8-10 km-ről indulva 20-25-ig...

Ezen változások mellett jellembeli változásokra is rá akarom magam kényszeríteni. Egyik ilyen az empátia fejlesztése. Ha valakinek problémája van, törekedjek a megoldásra. A másik a konfliktuskezelési technikám finomítása. Ha valakivel problémám van, vele oldjam meg, és se a problémát, se a megoldását ne osszam meg mással.

Sikerélmények rögzítése. Minden héten - bármilyen apró is a siker - leírom azt. Így egy év múlva minimum 52 sikeremet tudom majd visszaolvasni.

Saját értékeim felfedezése, rögzítése. Amikor valami jót csinálok, amire büszke vagyok, azt le is fogom írni. Lehetőleg minden héten legalább egy dolgot. Mert igenis érek valamit, csak el kellene már hinnem magamról...

Egy évet adok magamnak, ezért a napokat is visszafelé fogom számlálni.

Címkék: terv 365
süti beállítások módosítása