Az ötvenedik évem 365 napja

Ötveneim


- 359 // január 7. // Comfort eating

eat2.jpgStresszes állapotban van aki egy falatot sem tud enni, van aki meg minden ehetőt felfal... Sajnos ez utóbbiak közé tartozom. (Munkahelyi) stresszből pedig bőven akadt a héten.

A csúcspont - amin, bár látszólag már megoldódott, de még mindig nem sikerült tovalendülnöm - a hét közepén, szerdán esett meg velem. Olyan munkára kívántak rábírni, olyan feladat elvállalására, ami tőlem nagyon távol áll. És amihez már senkinek nincs kedve. Alapvetően nem szeretek konfrontálódni. Ilyen esetekben nyelek nagyot, elvállalom, aztán puffogok meg bőgök. A bőgés megvolt. A főnök szobájában... Na jó, csak 3-4 csepp könny volt, de ez a köznyelvben szerdától péntekig bőgéssé fokozódott.

Egy jövő évben kezdődő, több éves projektet tervezünk. Mindenképp részt kell vegyek venne, bár ez önmagában nincs is ellenemre, két kérésem volt a tervezés során. Egy bizonyos részfeladatot semmiképp nem szeretnék én csinálni, és egy konkrét kollégát jelöltem meg, akivel nem tudok együtt dolgozni. Az első megbeszélésen még ez rendben is volt. Sőt, véletlenül olyan kollégát jelöltek meg közvetlen közreműködésre, aki nagyon is kedvemre való lenne. Ehhez a december eleji ígérethez képest szerdán jelezték, hogy a kedves kolléga biztos, hogy nem velem, cserébe viszont az a bizonyos részfeladat az enyém lenne. De meg mertem mondani, hogy igen, ha mint főnök kijelentik, nyilván megcsinálom, de én ezt nem akarom. Nem értek hozzá, nem tudok a részfeladat céljaival azonosulni, nem tudom azt képviselni. És különben is annyira unom, hogy ha valakinek nincs kedve valamihez, akkor az a feladat az én hátamon landoljon. Aznap este már vissza is hívtak, hogy nyugodjak meg, marad az eredeti felállás, csak még nem tudják, melyik kollégával kell közvetlenül együttműködnöm. Azért különösen fontos ez a döntés, mert több éves projektről van szó, nem mindegy hogyan köteleződik el az ember.

Nos, szerda óta zabálok.... Igyekszem inkább csak gyümölcsöt, joghurtot melléenni. De lecsúszott egy tábla milka is. Amikor a legszerencsétlenebbnek éreztem magam...:(

Holnap mérek, kiderül, mennyit ér a stresszelés...

Címkék: 365

- 363 // január 3. // Az első nemek

seta2.jpg

Persze, amikor az ember szabadságon van, könnyen elhatározza, hogy persze, minden nap egy órát sétálok. Aztán az első nap, mikor görcsölő hassal hazaérek, és főzni kéne, meg pedagógusként készülni a másnapi órákra, de leginkább a kanapé húz, akkor kicsit úgy érzem, hogy ez egy teljesen lehetetlen vállalkozás. Én nem tudom, mások, akik naponta mozognak, hogy tudják rávenni magukat...

El nem tudom képzelni, hogy ma még akár egy lépést is tegyek. Pedig ez eddig csak 4311 lépés, 3,12 km. Nagyon messze a céltól...

Lehet, magam előtt célt is kiszabva (előre mehetnék hátra az iszapba), könnyebb lenne. Elmehetnék a könyvtárba, hiszen találtam a minervában (online katalógus) és le is foglaltam Almási Kitti: Irigység, kibeszélés, rosszindulat című könyvét. Hazahozhatnám. 

Vagy elsétálhatnék a zöldségeshez is, venni egy kis eztazt. Beugorhatnék a kínaiba, aki igazából vietnámi, hogy megnézzem, árul-e olyan zoknifelhúzót, amit valamilyen teleshopszerű oldalon láttam. Általában a 3-5000 forintos szuper dolgokat a vietnáminál 8-900 forintért meg lehet venni.

Elvihetném a kutyát is sétálni, ha a kutya itthon lenne. De a férj magával vitte az irodájába. A kutyának ez jó, hiszen ott udvaron van, ugathat, figyelheti a járókelőket. Nekem már kevésbé, mert nem visz így el a kutyus sétálni. Igaz, hogy már csak akkor visz, és akkor sétál, ha kedve van hozzá... Kis öreg, félsüket, félvak, foghíjas kutyuskánk....

Na, adok magamnak még 30 percet, aztán erőt gyűjtök, hogy nekiinduljak...

 

Utóirat: csak rávettem magam, így a nap végére a mozgás: 6 km séta lett. Szereztem a könyvtából néhány könyvet, meg az egészséges életmódnak is adtam egy (zöldséges) lapáttal.

Címkék: mozgás 365

-366 // December 31. // Az év utolsó napja

maxresdefault.jpg

Ma van a régi életem utolsó napja. Ma még lehet magam dorgálni. Ma még megiszom egy óriás bögre kakaót. Ma még megeszem azt az utolsó doboz kekszet. Holnaptól új életem lesz! 

Visszaszerzem a 30 éves lelki-testi formám, vagy ha azt nem is, a testsúlyom és az aktivitásom.

Ez nem pénzkérdés, ez nem összeköttetések kérdése, ennek kizárólag az én fejemben kell(ett) eldőlnie.

Hát rajta! Boldog és kitartó új évet!

Címkék: 365

- 367 // Dec. 30. // Az előttem álló 365 nap

Az előttem álló 365+2 nap

3f054dd9f856_muzzy.pngAz előző években mindig azt tervezgettem, mit fogok tanulni a következő évben. De a most következő évben 50 éves leszek. Ebben az évben kizárólag magammal: testi-lelki-szellemi egészségemmel fogok foglalkozni.

Dokumentálni fogom, mikor mit csinálok, mit tervezek, mit végeztem. Elsősorban magamnak, hogy visszanézve folyamatosan a magam bírája lehessek: valóban elkövettem-e mindent, vagy csak a változást vártam.

Több téren is változtatni szeretnék, kizárólag azért, hogy önmagammal elégedettebb legyek. Igazából talán a feladat súlyának van sorrendje, nem a fontosságának. 

Két éve próbálkozom a fogyással. Találtam egy dietetikust, közel 20 kilót le is adtam, de mivel nem vagyok fegyelmezett, szépen vissza is kúszott 12 kiló. Azt mondja a dietetikus, hogy az étrendjeivel heti 1 kiló fogyás várható. Nos, a jövő évet feldobom ennek: 52 hét alatt 50 kilót szeretnék fogyni. A mostani 112 kiló helyett 60 kiló a cél.tv-torna1.jpg

Ehhez a mostani zéró mozgással szemben stílusosan a napi 50 perc mozgást (ha elszalad velem a ló, akár 1 óra is lehet! :), szeretném kialakítani. Mivel 1120 kilót megmozdítani is nehéz, így első körben csak a séta lesz a célkitúzés. Majd a tempós séta, egyre növekedő távolsággal. Később a heti három alkalommal hasizom gyakorlat, torna, esetleg hulahopp, úszás, jóga, callanetics. A terheléses asztma miatt erős kardió edzéseknek esélyét sem látom.

A napi mozgás mellett háromhetente 1x egész napos túrát tervezek. Eleinte rövidebbeket, majd fokozatosan növelve a távot. 8-10 km-ről indulva 20-25-ig...

Ezen változások mellett jellembeli változásokra is rá akarom magam kényszeríteni. Egyik ilyen az empátia fejlesztése. Ha valakinek problémája van, törekedjek a megoldásra. A másik a konfliktuskezelési technikám finomítása. Ha valakivel problémám van, vele oldjam meg, és se a problémát, se a megoldását ne osszam meg mással.

Sikerélmények rögzítése. Minden héten - bármilyen apró is a siker - leírom azt. Így egy év múlva minimum 52 sikeremet tudom majd visszaolvasni.

Saját értékeim felfedezése, rögzítése. Amikor valami jót csinálok, amire büszke vagyok, azt le is fogom írni. Lehetőleg minden héten legalább egy dolgot. Mert igenis érek valamit, csak el kellene már hinnem magamról...

Egy évet adok magamnak, ezért a napokat is visszafelé fogom számlálni.

Címkék: terv 365

- 368 // Dec. 29. // Elhatározás

Mert ha dokumentálni kényszerítem magam, betartani is mindent könnyebb lesz

50.jpgA 2022-es év nem a tanulásról fog szólni. Nem a lakásfelújításról. Nem a gyerekről. Nem a munkáról. És nem a feladatokról.

Hanem rólam. Az én mindenféle 50-emről.

Összeszedem, megvalósítom, megálmodom, dokumentálom, majd év végén visszanézem, értékelem.

Ilyen lesz az én 50. évem.

Címkék: 365
süti beállítások módosítása