Étkezés - súly

2022. január 1.decreasing-bar-graph.jpg

112,3 kg-ról indulok, az 1400 kalóriás étlapok közül az elsővel. Minden napot duplázok, azaz dupla adagban főzöm le, két napig ugyanazt eszem. Ezzel csökken a főzési idő, és a 23 étlapom jó sokáig kitart.

Persze a második napi menün látom, hogy biztos, hogy csak egyszer eszem majd meg, mert nem is annyira finom...:)

Elkezdtem a napi "kötelező" sétát, amiben óriási segítségemre volt a 15 fok és a szikrázó napsütés. Kicsit több, mint egy órát gyalogoltam, 8900 lépést, 6,2 km-t tettem meg.

Itt fogom összesítve gyűjteni az adatokat. Az adatokat hetente rögzítem, majd később grafikonná varázsolom.:)